坐月子吃什么有营养?

坐月子其实就是产妇产后身体的恢复时期，那么在这个时期，营养的摄入是至关重要的，月子期间所补充的营养既要恢复自己的身体，还要分泌乳汁哺乳后代，那么在坐月子的时候吃什么有影响呢?下面我们太原月子中心就简单为大家做一下介绍：

1.适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。

2.从流食慢慢过度到正常的饮食。 产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。

3.最好以天然食物为主，不要过多服用营养品。目前，市场上有很多保健食品，有些人认为怀孕和生产的过程让女人大伤元气，要多吃些保健品补一补。

4.要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。

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